关于宝宝睡眠改善的方法，你知道多少？

我们都知道，宝宝的健康成长，离不开好的睡眠，当宝宝睡眠不好的时候，会给他们带来一系列的影响，所以，我们要想办法提高宝宝的睡眠！那么，关于宝宝睡眠改善的方法，你知道多少？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一、睡眠不好对宝宝的影响

1. 影响发育

儿童时期出现睡眠障碍很普遍，例如难以入睡、打鼾磨牙、梦话梦游、呼吸不畅等等，其实这都是疾病的表现。有些家长认为这很常见，于是忽略不管了，然而长此以往会对孩子的发育造成严重的影响！

2. 影响智力

睡眠呼吸障碍是常见的睡眠问题，常表现为打鼾、呼吸暂停、用口呼吸等。平时，家长可以在宝宝睡觉时观察是否有夜间不愿盖被子、呼吸不畅等问题。还有些睡眠问题表现为睡眠质量不佳、磨牙、说梦话梦游、夜间惊醒等，甚至会出现语言障碍、非特异性的行为困难，例如发育迟缓、严重的叛逆、攻击性强等等。有睡眠障碍的孩子普遍会有起床头疼、口干舌燥、白天乏力嗜睡的现象。这样很容易导致孩子上课注意力不集中，学习成绩下降。

睡眠障碍的成因是多种多样的。像孩子的生活习惯、个人身体素质和心理素质都是重要的影响因素。孩子晚上睡觉有障碍，白天就难免嗜睡，这样不仅影响了孩子的发育，还对孩子的注意力、记忆力、组织力、创造力和运动能力有很大的影响。有睡眠障碍的孩子，从行为上看，更有攻击性、更好斗；从心理上看，更易怒、控制力差、注意力不容易集中；从生理上看，容易导致免疫系统受损、内分泌失调、代谢不佳等症状。

3. 影响机敏

睡眠不足也是一项重要的睡眠问题。大部分孩子都比较活泼，有时候玩过了头就不想睡觉或者睡不着。这就导致了孩子上课时注意力不集中、学习成绩下降，有时候还会影响孩子的反应力，容易造成事故。

二、如何给宝宝最好的睡眠