妈妈给宝宝喂乳时，如何防止自己睡着？

众所周知，妈妈要随时给宝宝喂奶，在给宝宝喂奶时，很多妈妈都会容易睡着。如果你和宝宝都睡着的话，有可能会导致窒息的危险。那么，妈妈给宝宝喂乳时，如何防止自己睡着？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一、催产素引起妈妈困倦

会让母乳喂养的妈妈犯困的，不仅是夜晚每两个小时被吵醒。根据发表在《围产期教育杂志》上的一篇《讨论冬天2005个问题》的文章所说，催产素在母乳喂养时负责催乳——同时也会让你感到平静和困倦。如果你已经睡了，又被吵醒了，那么在开始哺乳之后的几分钟，你会发现要保持让眼睛睁开会很困难。找到方法让你在母乳喂养时保持清醒，对你宝宝的安全是非常重要的，因为你和宝宝同时睡着可能会导致窒息和其他的危害。

二、如何防止自己在哺乳时睡着

1.足够的休息

得到充足的休息。当你在照顾婴儿时，要有足够的睡眠虽然是很困难的，但是你可以在宝宝睡着的时候得到自己所需要的休息——即使这可能意味着你需要一整天不断的小睡。得到足够的休息，可以让你在哺乳时屈服于那些困倦感的可能性减小，

2.吃健康的零食

建议大家吃健康的零食，以增加你的能量。记住，虽然含糖的零食能给你快速的能量提升，但是这样的提升之后，随之而来的就是低糖，它会逐渐削弱你的能量，让你感觉疲倦。因此，你应该选择高蛋白和含有健康的碳水化合物的零食，比如小麦饼干和花生酱，或者酸奶和坚果。这些零食不仅能提供能量，让你保持清醒，而且你也需要额外的热量来保持你的母乳供应。