妈妈们都知道，不管是怀孕前还是怀孕后，补肾是很重要的一件事。而相对于可能会出现副作用的补品来说，纯天然食物补肾自然成了妈妈们的首选。那么，究竟哪些食物有利于孕前补肾呢？这些食物又有哪些具体的功效呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。
山药
山药是补肾的首选食品，在医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”和传统补肾精佳品“六味地黄丸”中，山药占据着“一把手”或“二把手”的位置，可见补肾效果之佳。此外，山药对于肺和脾的补益效果也很有用处，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
核桃
中医认为像什么补什么，核桃的形状类似大脑，所以多吃核桃的妈妈，生下的孩子不仅更聪明好动，妈妈们也更容易恢复。核桃更是延缓肾精消耗的佳品，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。
黑枣
根据中医的说法，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
枸杞子
枸杞是大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中重要的成员之一。妈妈们可以吃葡萄干一样，每天嚼一把枸杞子，不必泡水。
桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，是人们常食的水果之一。中医认为它味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。被称为“民间圣果”。
葡萄
中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。事实上，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸，对肾炎患者的康复也具有一定的辅助疗效。
鸡蛋
鸡蛋和女性的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加女性体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好，因此，烹制鸡蛋时一定要“溏心”。
以上就是关于利于孕前补肾的食物介绍，如果你对备孕期间需要补充哪些营养等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网助孕营养安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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