夏季老年人如何进行心理保健

对于老年人来讲，夏季拥有一个凉爽舒适的居室环境对身心健康十分有益。一可将多余或不用的物品入橱入柜，以扩大居室空间，防止心理“拥护”，给人以宽阔清心的感觉；二可将沙发套、灯罩、窗帘换成淡绿、湖蓝或乳白色，以给心理上产生凉爽或冷意；三可将临窗一侧悬吊一盆吊兰或红色花卉，人赏心悦目。

三、悠闲消遣法

在夏季老年人要学会休息与消遣。炎热的夏季，老人休息的最佳方式就是睡眠，为防止夜晚高温睡眠不足，每日早饭后可打个盹，或在竹床、安乐椅上闭目养神；中午也可安排一小时的午睡，即可缓解疲劳恢复体力，还是避开高温时刻，防止中暑，消遣是老年人抚慰心身的重要手段，能使人精神上享受与快乐，因此，夏季老年人可利用凉爽的天气消遣如乐。如欣赏荷花，结伴到清风凉爽之处散步、打拳、垂钓、下棋等活动。

夏季是很热的，生活中大家需要注意老年人的生活，而且也要注意他们的饮食方式，合理的进行保健，要注意生活事项，而且也要注意多休息，合理的进行自我调节，进行闭目养神，而且也要注意自己的身体调理，夏季会造成身体烦躁的情况出现。

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( 责任编辑: 朱文鹏 )