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患了阳痿自己如何锻炼可以减轻病情

2018.12.24 12:581885

阳痿,即ED,又称勃起性功能障碍。该病的患者人群范围已经越来越大,患者年龄也日趋年轻,它渐渐成为一种常见、高发的男性性功能障碍疾病。阳痿不仅让男人失去尊严,更会影响夫妻生活,甚至还会导致家庭破裂。不少患者由于怕人知道而不愿意就医,希望能通过自我锻炼改善病情。下面就为您介绍一下患了阳痿自己如何锻炼可以减轻病情吧?

自我按摩

1、每晚热水足浴后,以左手按摩右足心涌泉穴100次,以右手按摩左足心涌泉穴100次;

2、用手把阴茎及阴囊一同握于掌心轻向下牵拉150-200次(注意拉力不要太大,以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准);

3、用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟,按摩之力宜轻柔舒适不痛为度,左右各50次;

4、做一些肌肉锻炼,在排尿时间歇性地停止射出,数10下后再继续排尿,或在伏案工作、开车时用力收缩阴茎肌肉,以进步控制能力等。

性生活中的锻炼

1、明确对象的性幻想,想象着伴侣激情时的样子容貌,强化性冲动;

2、保持适度性奋,把握好不同阶段间的比例,身体没有完全“热”起来时就开始动作,在随后的阶段逐步升温;

3、顶住阴蒂,不要抽插,两人身体完全胶着,用阴茎根部顶住伴侣的阴蒂;初始动作可以轻缓,在静止中感受微妙的变化;让配偶先达到高潮时,男性心理压力减轻,在放松的状态下可以维持更长时间;

4、通常情况下,男性第一次射精后再次勃起要更长时间才能达到高潮,因此可以尝试着在一晚欢爱两次。

以上就是佰佰安全小编为您介绍患了阳痿自己如何锻炼可以减轻病情的内容,本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!

( 责任编辑: 张小付 )

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