很多男人发现自己会处于一种很紧张的状态，但是紧张是没用的，你要分清楚遗精的原因，才能了解自己是否是否生病了，其实未婚遗精是正常现象只要不频繁就没事。
遗精就是在无性交状态下的一种射精活动。在睡眠做梦时遗精，称为梦遗;在清醒时遗精，称为滑精。俗话说： 满则溢 。精液时刻产生，贮满时，就通过遗精的方式排出体外。遗精分生
生理理遗精和病理性遗精
未婚男青年出现遗精一般有两种情况：一种是生理性，这是正常现象，每个月出现1~3次遗精，不能算病态。第二种是病理性，遗精次数较多，如梦中遗精，甚至在天性兴奋的情况下也遗精。其原因一方面由于长期或思想过分集中于性有关问题，另一方面可能患有包茎、过长、尿道炎、等疾病，造成局部刺激所引起。
每月l~3次的遗精，属生理性，一般没有什么影响。但频繁的遗精，注往使青年人处于一种疑虑、紧张、担忧、羞涩的心理状态，有些弱型气质的男青年，梦遗后由于不能正确理解，更加沉默寡言，郁闷不乐，注意力不集中，甚至失眠，影响工作、学习和健康。其实，未婚青年遗精是常见现象，不必过份担忧，如能掌握预防知识，完全可以控制病理性遗精。
1、有长期手淫习惯要下决心予以戒除。
2、养改良好的卫生习惯，把精力集中在工作和学习上，参加健康娱乐活动和体魄锻炼，注意劳逸结合，早睡早起，不胡思乱想，不穿紧身裤或尼龙内裤。
3、不看引起性刺激的低级下流读物，如无聊小报、淫秽录像、黄色小说，性挑逗很强的画片画面。
4、如遗精频繁，可配合中药治疗。
遗精护理
一、不看淫秽书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
二、少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
三、未婚或婚后久别1 2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。遗精的护理保健千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱。
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