宝爸宝妈们都需要了解的宝宝最佳睡眠时间

据专家介绍，充足睡眠对孩子成长发育非常关键。特别是孩子的身高与生长激素的分泌有重要关系。遵循生长激素的分泌节律，可以使宝宝达到理想的身高，生长激素在人体进入深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间22时至凌晨1时分泌最旺盛。所以宝宝晚上八点睡觉之后，九点基本上就进入深睡状态，十点的时候刚好是生长激素分泌的高峰期。

宝宝睡眠时间一般也是有规律的，一般来说，出生后3个月内的新生儿一天要睡18-20个小时，出生后3个月后要睡14-18小时，6个月至1岁要睡12-14个小时，2-3岁要睡12个小时左右。

由此可以看出，充足睡眠对宝宝的影响之大。另外睡眠还会影响智力的发育，如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致宝宝反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

如果宝宝睡眠不足还容易出现体重超标。如果婴儿睡觉缺乏，会扰乱生长激素和其他激素的正常分泌，导致身体代谢失衡，代谢紊乱有可能造成宝宝肥胖。睡眠充足可以燃烧脂肪。

家长们就要提高警惕了，由于充足的就寝是孩子发展发育和健壮成长的先决条件之一。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

( 责任编辑: 王秀娟 )