介绍几种简单保养身材的方法

前凸后翘、体型苗条的身材是每个女性都想要的，但是工作的压力和生活中的琐事总是耽误了女性对自身的保养，一般婚后的女性便开始不再注重自身的保养，俗话说的好“女人是水做的”，所以女性保养是非常重要的。下面就来介绍几种简单保养身材的方法，一起来看看吧。

1、合理饮食，少吃多餐是关键

一日三餐能为我们提供维持健康、发育的能量和必需物质。很多女孩为了要减肥，不吃米饭、面食等含碳水化合物较多的食物，长期下来，体内就会缺少这部分营养元素，造成身体的不健康。此外，如果两餐之间间隔太久，容易导致过度饥饿，继而造成暴饮暴食。因此，我们可以在减肥时制定一个健康的食谱，将一天三餐分为一天五餐，均衡食物，定时定量的补充到体内。

2、控制口欲的小妙招

当你的肚子感到饥饿时，别怀疑!这是大脑向你发射“饥饿信号”，告诉你该吃东西了!但是，请不要立马起身搜索食物，再等个半小时吧!有研究证明，人体感到饥饿后，如果30-60分钟内还没有进食，身体就会自动开启“平衡”模式，将体内之前储存的多余热量给消耗掉。所以，当你下次感到饥饿时，可以适当的缓一缓再吃东西(切记，缓一缓并不是要饿过头)。经过等待，你也会发现自己的食欲变小了，这样也就避免了自己暴饮暴食。此外，养成小口进食，细嚼慢咽的习惯也能控制口语哦!