老年人失眠怎么办呢？

睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理。

以上是我们为你提供的关于老年人失眠怎么办的问题，相信看完上文你一定对老年人失眠有所了解，就可以对症下药，让老年人安享晚年了，希望能够帮到你!

如果你对老年失眠症的危害有哪些？老年失眠症的基本表现？预防老年性耳鸣耳聋的安全生活常识？老年失眠症有哪几种类型？什么是老年人失眠症？失眠状况现状调查：六成老年人普遍失眠 ？等有关老人心理方面的问题还有疑问，请继续关注佰佰安全网老人失眠症安全常识栏目。

( 责任编辑: 朱文鹏 )