如何增强中年男性的性功能障碍

主要原因是心理因素和器质性因素,如长期不当性生活造成心理负担,性刺激不适当或不充分,不良性经历,性生活环境不良等因素均可引发.过频的不当性生活会导致泌尿生殖系统的疾患以及性功能障碍。建议保持良好的心态，适度缓解压力，平常要积极参加体育锻炼。深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。这个的动作对性能力的提高很重要。

从饮食入手，富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。锌、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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( 责任编辑: 张小付 )