对于一个爱美的女孩子来说，能够拥有前凸后翘的身材太重要了。不仅可以轻松驾驭各种风格的衣服，走在路上也可以赚足回头率，满足女孩子的虚荣心。但令人苦恼的是，许多女孩子一直是“太平公主”。有哪些简单方便又有效的方式可以让胸部变得丰满呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。
一、食疗丰胸
1、蛋白质——增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化、的全面性功能。
2、豆类——豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的丰胸圣品。
3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素E含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美。
4、脂肪——对胸部来说最重要的组成物正是脂肪，因此，适当摄入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的动作。
二、按摩
喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
三、内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。选择胸罩可是一门大学问，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变凶兆”!正确的方法是:戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。
四、简单丰胸操
道具一：矿泉水。你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。
道具二：任意桌子。无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组。
以上四种方法都是简单易行的方法，女孩子们在家里就可以自己实践。重要的是，这些方法对身体都没有副作用，都是绝对安全的小方法。美丽是女孩子一辈子的追求，丰胸工作也需要女生们的耐心和信心。持之以恒，就一定可以取得不错的成效！如果你想继续了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到佰佰安全网房事安全常识库来查询搜索呦！
( 责任编辑: 王小丽 )
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