孕前一定要吃叶酸吗

孕前要吃叶酸,像一些胎儿畸形就是因缺乏叶酸导致的,兔唇就是其中之一.叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富.叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素.孕前为什么要吃叶酸?它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加.

在备孕期前3个月开始摄取叶酸,降低70%的新生儿神经管缺陷发生机率.所以准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400ug的叶酸,并多吃新鲜蔬菜、水果、坚果以及橙汁等含叶酸高的食物.孕前一定要吃叶酸,减少新生儿神经管畸形风险.从怀孕之前3个月还要注意加强营养,多吃些高蛋白和维生素丰富的食物,多补充矿物质、维生素、微量元素等,以保证生殖细胞的发育.饮食要多样化,不偏食,避免食用被污染的食物.

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( 责任编辑: 吴梦莉 )