补充叶酸具体应该怎么做呢

2、服用叶酸问医生

叶酸这个名字，对于准备的你来说，早就不陌生了，因为几乎所有的人都提醒过你了。

叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速产生，氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。它是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或早产。

3、服用叶酸片

人体内叶酸总量为5~6毫 克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得 越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，准妈妈每天补充 400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )