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孩子会有缺钙情况是什么原因造成的?

2019.01.07 21:151653

钙是人体不可或缺的微量元素,对人体的作用很大,钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用,对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。那么孩子会有缺钙情况是什么原因造成的?

导致孩子身体缺钙的原因是什么呢?

1、首先,应该要养成良好的饮食习惯,合理地摄入高蛋白物质,注意荤素搭配,均衡营养,切勿经常大鱼大肉,这样不但会影响钙的吸收还会影响肠胃。

2、维生素C促进钙吸收,建议把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬汁饮用,其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收。

3、在补钙的时候注意适当的补充维生素D和镁,钙和镁是比例合理的话,还可以有利于钙的吸收。

4、钙磷比例失衡是导致人体缺钙的元凶。有不少的朋友喜欢吃一些含有磷的食品,如碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,这些食品中过多的磷会把体内的钙 赶 出体外,如果想要保持钙磷平衡,应该少吃一点这些食物。

5、建议睡前可以适当地补钙。不过要注意量,因为补钙不是多多益善,如果补充过量,会增加患肾结石的危险性,产生便秘、恶心、乏力等症状,并干扰其他元素的吸收利用等。柠檬酸钙和乳酸钙更不能过量服用,适量即可。

6、缺钙严重的朋友可以服用液体钙,它跟一般固体钙的区别,就是液体钙更加容易吸收,对缺钙严重的朋友来说,是个很不错的选择。

以上就是孩子缺钙的原因其实在无论是生活还是饮食方面,都有很多会影响孩子吸收钙质的情况,因此家长要避免这些因素,让孩子健健康康成长。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、儿童补钙保健品有效果吗的资讯,可以登录佰佰安全网,更多详情等着你!

( 责任编辑: 陈淼琪 )

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