枸杞对很多人来说并不陌生，而小小的一颗枸杞确实对人体健康很有好处，下面就跟着小编一起来了解下吃枸杞补精气吗 枸杞应该怎么吃好吧。
枸杞可以补精气吗？
枸杞是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，高0.5-1米，栽培时可达2米多。国内外均有分布。枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载： 春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮 。枸杞嫩叶亦称枸杞头，可食用或作枸杞茶。
枸杞子作为之一，其含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，俗称 明眼子 ，适量食用有益健康。治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，也可以食用枸杞子。
此外，枸杞还能增强人体的免疫功能，具有抑制肿瘤、降血糖、降血脂、抗疲劳、滋补肝肾等作用。长期食用枸杞子，有助于美容养颜，促进睡眠，延年益寿，一直以来都深受人们的喜爱。
枸杞怎么吃能补精气
1、生吃
生吃是枸杞的最佳吃法，特别是想通过吃枸杞来强肾补肾补精气的朋友。只要每天吃几颗，就会起到 养性 之效。生吃的时候选择自然干透的枸杞更好。
2、泡酒
枸杞泡酒，具有治疗虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，，内热消渴等功效，有显著的壮阳作用。枸杞泡酒适合中老年人喝，年轻人不要常喝。而且夏天的时候不要喝，容易上火，建议冬天的时候一天喝一中杯就可以了。
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( 责任编辑: 张小付 )
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