怎样测量基础体温去备孕

通常女性生理周期主要分为4个周期：月经期(第1-7天)、滤泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黄体前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黄体后期(月经前一周，即第14-20天)。要了解是处于哪一个时期，只要测量基础体温就可以知道了。

测量方法是：每日早晨睡醒后不要讲话，不活动，不起床，立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温。

通常，女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周;从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3-0.5℃，高温期也约持续两周。

基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。除此之外，我们还可以借助月经期推算排卵期，来寻找最佳受孕日，掌握了这些方法，受孕的几率就大大增加了哦。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )