妊娠高血压综合症（通常简称为"妊高症"）是怀孕5个月后出现高血压、浮肿、蛋白尿等一系列症状的综合症，严重时会出现抽搐、昏迷甚至死亡。妊高症是威胁孕妇和胎儿健康最常见、最严重的一种疾病。妊高症虽然对孕妇和胎儿都很不利，但是专家表示，一旦发现自己患有妊高症，也不用过分紧张，可通过以下几种方法进行调理：
1、减少动物脂肪的摄入，患有妊高症的孕妇应减少摄入动物性脂肪，炒菜最好用植物油，每日20～25克。
2、少吃高热量的食物，如糖果、蛋糕、甜饮料、油炸食品等。
3、每天摄入新鲜蔬菜水果500克以上，并注意种类搭配，对减轻妊高症有一定有帮助。
4、控制食物摄入总量，孕后期热能摄入过多，孕妇体重增长过快都是妊高症的诱因，所以，孕妇每周增重应控制在500克左右，而体型肥胖的孕妇每周增重应控制在250克左右。
5、控制钠盐的摄入，有妊高症的孕妇应每天限制在3-5克以内。
6、补充蛋白质，妊高症严重的孕妇会有尿蛋白现象，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等。
7、摄入足量的钙质，每天喝牛奶，多吃大豆及海产品，孕晚期加强补充钙剂，可增强胎儿骨骼发育和减轻孕妇妊高症。
8、补充锌、镁、维生素C和维生素E，妊高症的孕妇血清锌的含量较低，因此，膳食中应供给充足的锌以增强孕妇的免疫力。另外，孕妇缺镁往往出现情绪不安、容易激动，也容易诱发妊娠高血压。维生素C和维生素E能降低妊高症的反应，需要适当补充。
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( 责任编辑: 王小丽 )
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