长服避孕药影响钙吸收吗

长期用避孕药的女性还可从食物中补充。比如，多吃海带和虾皮，虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

其次，蔬菜中也有许多含钙高的品种。如雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。

此外，常熬骨头汤喝。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎，加醋后用小火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。还可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加强钙质补充。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )