老年人情绪容易激动怎么办

老年人容易激动，会造成情绪受到影响，而且还会影响到身体，很多的老年人，因为这种情绪，会造成心血管疾病，脑部疾病，会严重的影响到了他们的身体健康，平时大家需要注意这种疾病出现，避免造成情绪波动大，带来更多困扰，老年人一定要注意情绪的调理，那么，老年人情绪容易激动怎么办呢?下面佰佰安全网小编就来跟大家介绍一下这方面的知识，让你对老年人兴趣爱好有一个全面的认识。

1：保持沉默

当我们情绪不好的时候，我们应该保持下沉默，在情绪激动的时候，往往说出来的话特别伤人或者容易做错事情，我们应该先沉默，好好让自己的心情平复下，冷静思考问题，然后在想办法处理。

2：注意力转移

在情绪激动的时候我们可以看看周围的实物，喝杯水，观察下身边的一些情况等，可以有效的转移我们的注意力，这样能缓解下我么内心激动的的情绪，而更好的冷静思考和处理事情。

3：静坐

在情绪激动的时候，我们不妨先做下来，然后平复下心情，思考下问题的本质，然后在发表自己的观点或者处理意见，静坐下来，能使我们呼吸慢慢的均匀，能有效缓解激动情绪。

4：沟通

在情绪激动的时候，可以和朋友沟通下，把自己心中的想法和朋友之间聊一聊，相互探讨下，沟通能使积聚在内心的情绪做一个好的释放，通过聊天能更好的平复自己的心情。

5：看电影听音乐

在情绪激动的时候，可以看看电影，听听音乐，使自己好好的放松下，当全身心沉浸在放松的环境中，我们的心情随之而得到改善，才不至于特别激动，更能有效的处理人和事物。

6：出去走走

出去走走，换下环境，呼吸下新鲜的空气对于平复心情也是有帮助的，在一个新的环境里面，我们在试图的去接近和接受，才不至于过多的考虑使我们心情激动的人和事情，能更好的平复心情。