如何调整考前压力

最近几天，于同学感觉心理压力很大，还因此导致身体不舒服。初中时于同学品学兼优，进入高中后就不像之前那么出众了。自己也觉得一直不适应高中生活环境。他一直感慨，无论是和老师的关系还是同学间的关系都不如初中好。于同学感觉压力主要来自自己的目标和周围人的期望，也有自已的面子问题。

咨询师点评：首先于同学要对自己目前的学习情况进行一个合理评估，把目标设定在一个能够达到的范围，不要自己放大压力。初中时于同学是个成绩优秀、表现出色的孩子，鼓励他要相信自己的实力，并相信他能找回曾经的自己，学会适应各种环境。

如何提高自信心

吴同学今年高三，对即将到来的高考有时候有信心，有时候又没有信心。吴同学自己的目标是想考进二本，但成绩有起伏，又觉得不一定能行。为此，经常感到担忧焦虑，弄得自己吃不好睡不好。现在感到压力大，来电咨询应该怎么办？

咨询师点评：关于高考，要制定切合实际的目标，但也需要在考前多下功夫；针对睡觉有些失眠，吃饭不香的情况，在紧张复习中要适当参加一些体育活动，把脑力劳动和体力劳动结合起来，这样有利于复习水平的提高；要多看到自身的优势，找出自身的优点，以提高自己的自信心。

以上就是对如何调整考前压力的介绍，如果你对如何消除学生焦虑症等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网学生焦虑安全常识栏目。

( 责任编辑: 吴梦莉 )