月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。那么月子期间怎么疾病不缠身呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。
环境
准妈妈在生产过程中消耗了大量的精力和体力，整个人处在极度虚弱之中，可以说是连说话的力气都没有。因此她们需要一个较好的，较为安静的环境来修养，如果坐月子期间环境嘈杂，室温不稳定，准妈妈很容易患上月子病，不利于产后的身体康复，还会给日后的身体健康造成影响。
小编建议：产后准妈妈们最好是选择比较安静的房间静养，少说话，适当卧床，适当活动，多开门开窗，有一个较好的环境，恢复起来也就快。
饮食
准妈妈产后虽然很虚弱，但是适当地进食一些营养食物还是很有必要的，产后第一周可以喝点红糖水，帮助子宫排出恶露。
产后准妈妈如果过早进补，会导致虚不胜补，从而出现消化不食，食欲下降，便秘，奶水中含脂肪过高等等不良症状。对母婴健康造成影响。产后的第一周适静养，不宜进补，可以喝点鱼粥，瘦肉粥吃点蔬菜水果，适当吃得粗粮之类的营养食物，产后第二周可以喝汤适当进补。
运动
在准妈妈产后，老人一般多是嘱咐准妈妈要卧床休息，但忽略了产后适当运动更有助于产后恢复。
医生建议自然分娩的女性产后第二天就可以适当下床走动走动，对乳汁的分泌有好处，并且也有助于子宫内恶露的排出。剖腹产的女性要听医生建议，考虑到伤口等原因，可能要两到三天之后才能下床。月子期内如果长时间卧床不起，加上室内空气不流通，饮食不当等一起的话，产妇们很有可能患上月子病。
心情
准妈妈生产之后，家人的注意力会转移大部分给宝宝，对准妈妈的关注就会减少，有些准妈妈就会在这个期间患上抑郁症，整天闷闷不乐的，这对女性的产后恢复很不利。
小编说说：抑郁症也是在典型的月子病，女性产后是高发期。准妈妈在生产之后要女多想想孩子可爱的样子，多想想未来美好的生活，保持愉快的心情，这样才过得幸福快乐，身体也康复得快。
以上就是月子期间怎么疾病不缠身的内容介绍，如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子病安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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