添加辅食，你的宝宝准备好了吗?

刚开始时，宝宝可以吃什么?

适合宝宝的食物

谷物类：粥糊、婴儿米糊、婴儿麦糊

较容易磨烂成蓉的瓜菜：冬瓜、节瓜、合掌瓜、南瓜、红萝卜、苋菜、菠菜、番薯、马铃薯

较熟和软的水果：香蕉、啤梨、桃、苹果、木瓜

最初的辅食必须富含铁质

深绿色的蔬菜叶、猪或鸡肝、豆腐、豆蓉、鱼等含铁质丰富，又容易压成蓉状，可让宝宝及早尝试;

混合一两茶匙的蛋黄和少量的奶，便可制成为蛋黄糊，也可以在粥或米糊中，加入这些食物;

婴儿米糊一般添加了铁质，因此所含的铁质相较白粥多。

注意事项

1、加入食物没有特定的先后次序;

2、家长可让宝宝尝试米糊或米粥三四天，然后给他试吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉，或单独把蔬菜制成糊蓉;

3、早些尝试蔬菜和水果的天然味道，能帮助宝宝更容易接受不同种类的蔬果;

4、在喂奶前30分钟，尝试给宝宝吃固体食物;

5、起初宝宝进食的分量会较少，只有一两茶匙，根据宝宝适应进度增加分量;

6、可按宝宝的需要，给他喝水。

食物过敏的表现是怎样的?

食物过敏：身体对某些食物不正常的免疫反应，可能在进食后数小时内或数天后出现。

数小时内出现的症状，较常见的包括：

风疹块(荨麻疹)、湿疹恶化;

眼、舌、脸、嘴和唇肿胀;

腹泻、呕吐。

不常见但严重的症状包括：呼吸困难、休克

隔一两天后才出现的反应：湿疹、持续呕吐、气喘、便秘、腹部绞痛。

较容易引起过敏反应的食物：牛奶和乳制品、蛋、花生、鱼、甲壳类海产、果仁、小麦(如面包、饼干)、豆类、燕窝。

宝宝可以尝试易致敏的食物吗?

延迟或避免吃这些食物，并不能减低异位性皮肤炎(湿疹)或过敏性疾病的病发机会;

除非宝宝曾对这些食物有过敏反应，否则应让他尝试。

注意：若症状严重，须立即到医院求诊;已被确诊为对食物过敏的宝宝，必须遵照医生指示来进食。

温馨提示：辅食说难不难，操作起来却也有种种疑惑。宝宝约六个月大时，应该为宝宝引入固体食物来满足营养所需;同时继续母乳，让他持续得到妈妈的免疫抗体保护。我们在添加辅食的过程中要掌握基本的原则，再学点儿实操技能，辅食就不会是个难关，但是一开始的习惯培养、正确引导是非常重要的。

希望小编的话题能帮助到那些孩子为孩子的辅食添加而烦恼的家长们。如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网辅食添加技巧安全常识栏目。

( 责任编辑: 王小丽 )