女人都希望自己有个好身材，特别是产后的新妈妈们更是为自己的肥胖发愁。刚生完宝宝饿着也不是，怕宝宝没奶水不足，吃了还会长胖，让不少新妈妈感到头疼。怎么吃才合理呢？既减肥又不影响宝宝的粮食。这里小编就向新妈妈们推荐几种产后越吃越苗条的食物，您不妨试一试。
一、牛奶
牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。
二、西兰花
西兰花的营养价值非常高，包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。凉拌或大火快炒都是不错的选择。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。
三、胡萝卜
胡萝卜会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康。食用胡萝卜最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。
以上就是几种产后越吃越苗条的食物介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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