当我们碰到不顺心的事时，很容易产生不良的情绪，而不良的情绪对我们的影响甚至危害是相当大的。为您介绍几条平息你不良的情绪绝招，下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！
第一招：转移你的注意力——将你的注意力从引起不良情绪的刺激物上转移到你平时感兴趣的事情上。如打打球、下下棋、听听音乐、散散步，注意千万不要把自己关在屋子里，那样会雪上加霜的。
第二招：合理发泄情绪——这是最简单最有效的方法。在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，如哭一哭、诉一诉、喊一喊、动一动等。注意发泄情绪不是放纵自己的感情，如果不分时间、不分场合而随意发泄，不但管不好自己的情绪，还有可能造成不良的后果，久而久之，会形成任性、暴躁的性格，想改就不容易了。
第三招：保持一种积极的心态。凡事多往好的方面想。一个常把问题往好的方面想的人，一定是个豁达的人，一个智慧的人；而那些只把问题朝坏的方面想的人，大多是心胸狭窄的人，不受欢迎的人。
第四招：学会换位思考。凡事都要站在对方的角度想一想，那样你的心境就会平和，你的情绪就会稳定。
第五招：积极地自我暗示。在消极情绪时，通过自我内心的独白，进行自我安慰或激励；当你要发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，别做傻事，发怒是无能的表现，发怒有害无益”；当你陷入忧愁的时候，可以暗示自己“忧愁没有用，忧愁无济于事，还是振作起来吧”。
第六招：理发疗法。理发除了希望能给别人以美感外，还能满足自己爱美的心理欲望。医学专家认为，理发可提高抵抗外界压力的能力，同时还可以起到消除疲劳的作用。人在理发的过程中处于被动安闲的状态，可使不良情绪渐次好转；当理发完毕后，特别是发型改变自观其容可获得心理上的愉悦和轻松，负面情绪便可随之减轻或完全消失。
以上就是对平息你不良的情绪绝招的介绍，如果你对如何培养学生的健康心理等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网控制调节情绪安全常识栏目。
( 责任编辑: 吴梦莉 )
1766
