终于熬到分娩时刻了，你猜宝宝第一眼看见的人应该是谁呢？如果你打算顺产的话，要提前做好准备工作了，如果不打算顺产的妈妈们也要做好思想准备。假如你是接受了剖腹生产的新妈妈，产后恢复时期还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。那么产后做什么运动有助于促进血液循环呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。
呼吸与咳嗽
要深呼吸，而其重点是在于呼气。 在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
腿部运动
1、坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
2、接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
3、压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
4、一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。
以上就是产后做什么运动有助于促进血液循环的内容介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
2016
