产后妈妈变美的方法

2、产后游泳

游泳的确是一个非常棒又非常安全的锻炼方式。但是，新妈妈应该等到伤口彻底愈合之后才能开始。如果你十分在意你的身材和自尊，那么你能通过游泳尽可能地塑型。不过，不要对自己太过苛刻了。产后一年之内开始体型恢复锻炼都能达到很不错的效果。

3、产后跑步

顺产的妈妈，如果孕期时向来坚持跑步，那么在产后42天的检查结果无异常时，就能恢复跑步的习惯了。剖宫产的妈妈则要等到产后十周的检查无异常时再恢复。但是，在跑步的过程中，尽可能保持平稳。因为在生产过程中分泌的松弛激素会令你变得比较容易拉伤。母乳喂养的妈妈要注意跑步锻炼的强度不要太高，因为高强度的运动可能会影响乳汁。在跑步的过程中，身体分泌出的乳酸会渗入喂养宝宝的乳汁之中，从而影响到乳汁的味道。

如果在此之前，你并没有慢跑的习惯，不过在生产之后想有所改变。那么，先尝试快走四到六个月，然后开始慢跑。任何有氧活动都需要循序渐进地增加强度。

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( 责任编辑: 王小丽 )