老人久坐不动，或者运动不当，都会出现腰痛问题。难受的腰痛肯定会影响老人身体健康，所以，老人要及时缓解和治疗腰痛问题。中医提示缓解老人腰痛，你可以用一些很简单的保健方法。下文介绍了三个保健窍门，对缓解老人腰痛十分奏效，老人可以自己来试试。
后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。
垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
这三种保健方法，对缓解老人腰痛会有大帮助，当你出现腰痛困扰，不妨试试这些保健秘诀。小编提示这些方法只能起到缓解效果，如果想要根治腰痛，还是应该及时去医院检查和治疗。大部分老人的腰痛问题都是经年累月的疾病，老人一定要及早治疗，以免给身体带来其他麻烦。
以上就是佰佰安全小编为您介绍缓解老人腰痛的好办法有哪些的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。
( 责任编辑: 张小付 )
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