现在已经全面的进入了二胎时代，很多的夫妻都在为二胎做着备孕工作，很多人认为备孕中，女性朋友是关键的角色，其实男性朋友也占据着重要的角色。那么男性怎么备孕呢?下面佰佰安全网就为大家介绍一下吧。
首先， 准爸爸要做到不偏食，饮食要营养全面、均衡，多吃富含优质蛋白质的食物，避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物;保持良好稳定的情绪，经常忧郁、烦恼，或脾气暴躁，会影响精子的产生和质量。
其次， 前的3个月甚至半年内要戒烟戒酒，因为吸烟会引发性功能障碍，影响受孕的成功率，影响受精卵及胚胎的质量;长期大量饮酒，会导致精子数量减少，活力降低，畸形精子数量增多，影响受孕和胚胎发育。
第三， 养成规律的生活方式，避免熬夜，劳逸结合，适当进行体育锻炼，不要滥用药物;从事喷洒农药、除草剂等工作的男性，在计划两个月内应避免接触这些化学药物。
除了认真备孕3-6个月外，准爸爸还要进行严格的孕前检查，看以下各项指标是否达标。
首先，最基本也是最重要的是精液检查，通过精液检查可以得知精子活力、是否有少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等。
其次，泌尿、生殖系统的检查也是必须的，检查时要如实告知医生是否患过腮腺炎、隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况。
另外，肝炎、梅毒、艾滋病等传染病可以传给下一代，因此这类检查也很有必要。
为了提高检查结果的准确性，检查前3天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物;检查前3-5天不能有性生活，禁欲时间太短或太长都有可能影响精子质量;体检前一天洗澡，保证身体的干净、清洁;因血液检查需要空腹，故检查前一天晚上10点以后要禁食，保证空腹8小时以上。
以上就是男性怎么备孕的内容介绍，提醒男性朋友们，备孕是个关键的环节，男性朋友们要认真的备孕，最短要备孕三个月以上，还要做好孕前的检查!如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网备孕注意事项安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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