高中生该如何改善考试焦虑

考试焦虑症是颇令学生、家长和教师头疼的心理问题，孩子明明是背得滚瓜烂熟的概念，一上考场却怎么也想不起来，脑子里似乎一片空白。适度的焦虑可以使人注意力集中，反应更加迅速，思维更加敏捷，有助于学生发挥出最佳水平。如果焦虑过度，就会起到相反的作用。过度的考试焦虑会干扰回忆过程，同时对思维过程起到瓦解的作用，从而使学生考试发挥失常。

对于高中生考试焦虑想要缓解考试焦虑一般可以从三个方面来进行调节对考试感到焦虑的同学可以依据自己的情况，选择其中一种或几种并用，自行解决，但是当考试焦虑的程度严重时则需要寻求心理咨询师的指导与帮助。

一般可以通过自信训练、放松训练和系统脱敏这三个方面来克服考试焦虑。这样可以从认知到行为上都改变高中生考试焦虑这种现象。

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( 责任编辑: 吴梦莉 )