有哪些真正能帮助宝宝健康快乐生长的营养呢

发现贫血时补充铁质；眼睛越来越干涩时补充维生素A；孕前3个月到已经怀孕的3个月时间内补充叶酸，孕晚期补充钙质，这是每一位准妈妈都知道的常识。但是，补充这些营养素的同时我们也要防止过量，过量的铁可能影响肾功；维生素A过量累积会导致骨痛症状发生；叶酸过量有可能影响锌的吸收；而钙的过量摄入则会影响钙磷平衡。所以，任何物质的摄入都需要寻求平衡，而不是多多益善，没有上限。

二、食量大=营养好

想养育一个健康的宝宝，妈妈自身的健康非常重要，只有当准妈妈摄入适当的营养、配合运动与休息时，才能确保母亲与胎儿的共同健康。现在，越来越多的新生儿在出生时体重过重，而胎儿过重可能造成难产，在出生之后还会埋下得糖尿病的隐患，有些小朋友在还没上幼儿园时就迈上了治疗“糖尿病”的不归路。造成这种现象其中最大的一个原因就是妈妈在怀孕时各种营养摄入过量。怀孕时，家人都会跟准妈妈说：这不是为了你在吃，而是为了你们两个人吃，所以一定要吃双份。可他们却不知道一个人成长在不同阶段需要的营养种类和数量是不同的，不能够简单的以倍数进行衡量。如果吃得多就意味着营养好，能够孕育出白白胖胖、健健康康的婴儿的话，那么就不会有那么多育婴教材大行其道了。

以上就是有哪些真正能帮助宝宝健康快乐生长的营养介绍，如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

( 责任编辑: 王小丽 )