如何对高考生进行心理辅导

三、正确看待平时测验的成绩，给自己一种淡然的心情。大剂量的练习，不断的大考小测，同样给学生造成沉重的负担和压力。有的学生片面追求平时测试成 绩的高低，把测试不理想看作是失败。当几次失败后，就会摇头叹息，失去学习信心。要记住，平时的失败不等于高考失败，要不断地寻找突破这种瓶颈的方法，树 立学习信心，坚持奋斗到最后，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是胜利。

四、端正心态，调节自我，给自己一份勇气。近年来，虽然招生人数逐年扩大，但竞争的激烈程度却有增无减，有些考生看到竞争激烈，感到压力大，容易产 生紧张、焦虑不安的情绪，导致注意力不能集中，这势必会影响考试成绩。这些压力，有的是客观存在，有的是自我加压所致。不管外界压力有多大，考生关键是要 提高自制意识，要逐步学会自我调节情绪，要把压力化为前进的动力，逐步做到善于在紧张的环境中放松自己的情绪，这样才能在考场上发挥出自己的实际水平。

五、排除家庭干扰，给自己一份动力。作为父母，都希望通过对子女关怀、照顾，使子女身心健康地成长。但有的家长，工作忙或因其他原因，仅在早晚或吃 饭的时候，才能和孩子见上一面。由于时间紧，往往容易急于求成，经常唠叨，这样就会给孩子造成压力。调查显示，25.5%的考生不同程度地存在着家庭压力 大，烦躁苦恼的情况。对于这种压力，要学会淡然处之，将父母的希望和期待看作一种动力，加强心理方面自我调节，稳定情绪，不急躁，也不气馁;既不侥幸，也 不虚荣，保持良好的心理状态，信心十足地投入紧张的备考之中。

六、提高思想认识，给自己一种正能量。有些考生看到社会腐败现象，由于认识不足，往往产生忧虑、焦虑的心理。一段时期以来，党内的确有一些干部由于 受不良思想的影响，私欲膨胀，以权谋私，贪污受贿，作风腐败，严重损害了党和国家的形象。但这些东西不是社会的主流，影响不了社会发展的前进方向，我们党 完全有能力根除这种腐败现象。作为考生，更应该学会全面地、发展地看问题，给自己一种正能量，从而坚定信念，正确认识社会。

七、调节生活习惯，合理补充营养和健脑用品。临近高考，复习重点、狂做习题、一轮轮的模拟考，学生的压力不言而喻，也不可避免地会出现各类考前综合 征，有时出现注意力不集中，记忆力减退、睡眠质量差等健康问题，考生因此也变得更加焦躁不安。在这种情况下，要不断地调节饮食，合理安排作息时间。

高考其实只是一次比较大的测验，所以说只要平常心就可以，把自己日常学习中正常的水平发挥出来就可以，找到如何缓解高考学习压力的办法，对于高考有很大的帮助，这些学生心理健康知识都可以在佰佰安全网找到。

( 责任编辑: 何显抢 )