注意！幼儿和学龄前儿童昼夜睡眠时长

此外，对这60名孩子5个月大时睡眠状况的研究还发现，其注意力与白天睡眠的时间长短密切相关。换句话说，白天睡眠时间长的婴儿，注意力更集中。

白天睡眠时间长的婴儿，更易于从周围环境中学习，这是因为他们集中注意力的能力更强。他们就像海绵一样从周围事物中吸取信息。看天上的云彩、地上的树木，摸，闻，听，观察爸爸妈妈的脸，这些都能让他们学到东西。而白天睡眠时间短的婴儿，注意力断断续续，从周围学习事物较为吃力，很难让自己快乐。由于缺少睡眠、感觉疲倦，甚至有趣的玩具都难以取悦他们。

我研究的这60名孩子到3岁大的时候，其中那些性格温和、积极乐观、适应能力强、易于接近相处的孩子，每天总共要睡12个半小时。那些很难管理的孩子，总睡眠时间要比前者少一个半小时。

由此得出的一个重要结论是，对于3岁大的孩子来说，那些白天能够小睡一下的孩子适应能力要比白天不小睡的孩子强。而且白天的小睡不影响夜间的睡眠。无论是白天进行小睡的孩子，还是白天不进行小睡的孩子，夜间睡眠时间都是10个半小时。然而白天能够进行小睡的孩子在白天要睡2个小时，这样每天总的睡眠时间就达到12个半小时。就是说，孩子如果白天不进行小睡，晚上也不会自动“补上”缺少的这段睡眠时间，白天不睡，就会缺乏这一段睡眠时间。

总的来说，3岁大的孩子，如果睡眠充分，就能给周围人带来很多快乐，易于相处，不那么缠人。相反，如果3岁大的孩子得不到充分睡眠，他们就会很缠人，爱哭爱闹，惹人厌，还有多动症的倾向。还有，这些过度疲倦、爱哭爱闹的讨厌鬼更容易发育成肥胖儿。

最近有人对一组10到14岁的儿童进行了一项研究。研究人员限制这些儿童某夜的睡眠时间，之后对其后果进行了分析。研究表明，一个晚上睡眠不足，就会损害孩子的语言创造力、抽象思维能力以及解决复杂问题的能力。这些高级的认知能力对孩子的学习至关重要。相比之下，缺乏睡眠对孩子的机械行为及简单记忆和学习能力没有什么影响。即便犯困，也能把惯常的事情做完，这对成年人来说再熟悉不过了。很多成年人无论有多累，都可以把常规的工作做得漂漂亮亮的。我提到这项研究只是说明，对于婴幼儿和儿童来说，如果长期缺乏睡眠，会影响他们认知能力的发展。

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( 责任编辑: 王秀娟 )