贫血是全世界发病率最高的营养缺乏性疾病之一，婴幼儿是高发人群。中国疾病防控中心曾做过调查，我国2岁以下婴幼儿贫血率为24%~28%。这个比例让妈妈们触目惊心，那么宝宝轻度贫血通过食补会有效果吗呢?
要正确应对贫血，首先要弄清宝宝贫血的原因。宝宝贫血大多由缺铁引起，宝宝身体内的铁元素，主要来源为胎儿时期从母体中获取的储备铁，其次是出生后从食物中获取的铁。如果孕妈妈在怀孕时期患上缺铁性贫血，没有给宝宝足够铁储备，或是宝宝出生后没有合理添加富铁的辅食，都可能会导致宝宝患上贫血。
由于每个宝宝的生长发育过程不同，因此很难从外表判断宝宝是否贫血。建议各位宝妈选择正规医院，给宝宝做血常规 和血清铁蛋白检测，以准确地了解宝宝的是否贫血或缺铁。
贫血的诊断标准如下：正常情况：血红蛋白(Hb)>110 g/L;轻度贫血：血红蛋白90-110 g/L;中度贫血：血红蛋白60-90 g/L;重度贫血：血红蛋白<60 g/L。而中华医学会围产医学分会发布的《妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南》建议，血清铁蛋白SF<20 g/L即可诊断为铁缺乏。
轻度贫血的宝宝可通过食物来补充铁质。不论母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝，4~6个月后，都需要陆续添加强化铁米粉、动物肝泥、动物血泥、肉泥、鱼泥等含铁丰富的食物。
很多妈妈有疑问说，菠菜、红枣、蛋黄不是补血吗?为什么我经常给宝宝吃，可化验结果显示宝宝还是贫血呢?
其实，食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要来自肉类、鱼类、动物内脏等动物性食品，它的吸收率高(10%-25%)，视为补铁首选。而非血红素铁主要来自植物性食物，吸收率低(2%~15%)，而且植物中的草酸、鞣酸等容易与非血红素铁形成不溶性铁盐，影响铁的吸收。而菠菜、蛋黄中含的铁都是非血红素铁，吸收率低，而菠菜中还含有大量草酸，影响铁吸收。
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