我们都了解老人由于年龄大了，身体状况就会日益下降，尤其是骨质方面，老人的骨骼很容易骨折，骨折后除了治疗，合理的饮食对骨折愈合也是相当重要的。那么老人骨折补充维生素d有益康复吗?相信这是很多人想了解的内容，接下来就随小编一起了解下吧。
维生素d
以维生素D2和维生素D3(骨化醇和胆骨化醇)最为重要。维生素D在发挥生理作用前必需在肝、肾内经不同的羟化酶催化，使其具有生物活性，发挥以下生物作用：(1)促进小肠粘膜对钙、磷的转运;(2)促进肾小管对钙、磷的吸收;(3)促进骨的代谢回转;(4)维持血钙、血磷的平衡。维生素D的生理需要量每日400单位，如摄入量不足，无充分的阳光照射，肝肾功能受损等，均可使维生素D缺乏，致代谢性骨病。可见老年人需要适量补充维生素D，以防止老年性骨质疏松。补充的方法常用量每日1000～4000单位。
要注意，老年人发生骨折的情况后，不能一直在室内休养，这样并不有利于骨骼的恢复。如果一直晒不到太阳的话，就容易导致老年人体内缺乏维生素d。对于老年人来说，骨折后不仅仅要多晒太阳来补充维生素d，同时还要尽量的多吃一些含有维生素d的食物，比如像鱼、肝脏、蛋黄等。
维生素C
专家指出，老年人出现骨折的情况，除了要注意多休息之外，同时还应该多补充一些含有维生素c的食物。它可以帮助老年人骨骼的恢复，生活中很多食物都含有丰富的维生素c，比如像山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝等，都含有大量的维生素c可以获取。
在此小编建议，家里有老人的朋友们，也应及时在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，平时一定要依据佰佰安全网老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老人补充维生素的重要性方面提高认识，让他们的身体更健康。
想要了解更多相关资讯，敬请关注本网每日更新，更多精彩内容等你来发现!
( 责任编辑: 王小丽 )
3564
