根据美国儿科学会AAP指南，1岁以后，宝宝的胃不能储存足够的食物以保持他在两餐之间不饥饿。许多孩子需要在上午和下午的两餐之间增加一些小零食，这样既不会干扰午餐或晚餐，有能满足宝宝的能量需求。那么为宝宝选择健康零食要记住哪些事项？快来围观。
如何给孩子选择健康的零食。
选择零食的种类
糖果类零食可选择棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖及话梅糖等;奶及奶制品可选择纯鲜牛奶、酸奶、奶粉等;薯类零食可选择蒸、煮、烤制的红薯、地瓜、土豆等。但要少量、质量精，花样要经常变化。还可以选择一些强化食品，如含铁、锌、钙类食品，但要根据孩子的需要选择，如患者有营养性贫血应选择含铁饼干。
掌握好吃零食的时间及合适的数量
一天的饮食安排以 三餐两点 或者 三餐三点 制为宜，即在每天中、晚饭之间或午睡后，给宝宝一些点心或水果，但是量不要过度，占每日总热量的10%-15%即可，切勿在饭前吃零食，否则会影响宝宝正餐进食。
少吃高糖、高脂肪、生冷的零食
太甜、太油腻的糕点、糖果、水果罐头和巧克力不宜经常作为宝宝的零食。因为这些零食含热量高、油脂多，不易被宝宝消化，且经常食用可引起肥胖，糖果、甜点等含糖过多的零食容易引起龋齿，冷饮和汽水不宜作为零食，更不能让宝宝多吃，易引起宝宝消化功能紊乱。
选择零食要有计划、有控制、注意卫生
不可用零食来逗哄孩子，不能孩子喜欢吃什么就买什么， 选择零食时，不要一味满足儿童的口味和喜好，以防止儿童养成乱吃零食、只吃零食、不吃或少吃正餐的习惯。选购零食时还要注意是否清洁卫生、新鲜，是否过保质期。
以上就是如何为宝宝选择健康的零食相关介绍，宝宝爱吃零食是我们无法控制的，但是我们可以从选择健康零食以及为宝宝制定一个吃零食的科学安排出发，让宝宝享受零食的美好。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网膨化食品安全常识栏目。
( 责任编辑: 陈淼琪 )
1826
