如何避免宝宝铅中毒？这些生活细节要注意

9、注意饮食平衡,特别是补充丰富的钙、锌、铁、维生素B等,有益于减少体内铅的负荷和危害.

10、如果工作中接触铅,应穿好保护服,下班后洗澡,换上干净衣服再回家,以免将铅尘带回家中.

11、尽量多食用高纤维素的食物.燕麦、糙米、麦麸和蔬菜都含有丰富的纤维素.多补充富含果胶、海藻胶的水果和海带.(注意：服用补充品纤维时,应与其他补充品和药品分开服用)

12、每日理想的配餐应包括3-5种以上蔬菜,2-3种以上水果.尽量多吃富含果酸、维生素C及生物黄酮的水果,如刺梨、沙棘、猕猴桃等.它们有助于拮抗铅损伤和去除体内的铅.

13、多饮高蛋白饮料或补充必须氨基酸,如奶和豆浆等.因为氨基酸的缺乏会影响到其他的功能.

14、通过食用山核桃、大麦、荞麦、全麦、干制豌豆来增加锰的摄取量.含锰丰富的食物可提供重要的螯合剂并能阻止铅和钙进入动脉上皮细胞内.

15、日常食谱中应含洋葱和蒜头.它们能在体内产生天然的螯合作用,有助于去除体内的铅.

16、多食含硫丰富的食物,如大蒜、洋葱和豆类等,但要注意锌能抑制硫的作用.

17、要注意补充B族维生素.这很重要,因为螯合剂能和某些维生素结合排出体外.

18、使用螯合剂期间注意补充必要的矿物质,特别是锌、铬,因为使用螯合剂会降低体内的矿物质.建议使用苜蓿、海带、补铁和补锌剂来补充.

19、关于爽身粉的铅检查,可加少许醋酸,再滴1%碘化钾溶液,如出现金黄色,即为含有铅质.

当血铅浓度超过100微克/升，就会对健康产生危害，但此时宝宝可以没有任何临床表现。因此，最好妈妈在宝宝1岁时检测一次血铅水平，2岁时再复查一次。如果您想了解更多的宝宝食物中毒怎么办的相关知识，可以到佰佰安全网来查询搜索呦！

( 责任编辑: 陈淼琪 )