钙是组成人体的重要元素，人体中钙的含量占总体重的2%，其中99%的钙是用来强健骨骼和牙齿。血液的钙称为血钙，维持正常的血钙浓度，对于人体代谢，细胞功能、神经系统运作，蛋白激素合成等起到至关重要的作用。那么哪些宝宝最容易缺钙？
一、宝宝每天需要多少钙？
年龄不同，每天需要的钙是不同的
1.0~6个月：200mg
2.6个月~1岁：260mg
3.1岁~3岁：700mg
4.4岁~8岁：1000mg
5.9岁~13岁：1300mg
二、宝宝钙的最佳来源有哪些？
奶和奶制品是人体钙的主要来源，也是最佳来源；绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。
三、那些宝宝容易缺钙？
1.钙的吸收依赖维生素D，维生素D不足或缺乏，是造成钙缺乏的重要因素。
2.2岁以下婴幼儿、青春期少年，因生长快速，骨量迅速增加，对钙的需要量相对较高，是钙缺乏的高危人群。
3.儿童、青少年膳食中缺乏奶类等高钙食物，是导致儿童钙缺乏的重要因素。
4.大量果汁及碳酸饮料因挤占奶类摄入而影响钙摄入。患腹泻、胃肠道疾病时，肠道钙吸收利用不良，也容易引起钙缺乏。
以上就是哪些宝宝最容易缺钙，以及宝宝钙的最佳来源有哪些家长可以在生活当中多给孩子吃一些含钙高的食品来补充钙质。如果你对儿童补钙保健品有效果吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童补钙安全常识栏目
( 责任编辑: 陈淼琪 )
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