怎么提升宝宝自身的免疫力？

在身体免疫力方面，并不是人人平等的。这就是为什么传染病流行时，有的人很少染上，有的人却几乎次次倒霉成为“俘虏”！那么怎么提升宝宝自身的免疫力？

怎么做才能有效的帮助宝宝提升自身的免疫力？

1、让孩子多呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，增加户外活动，如跑步、球类运动等。但外出时须注意避免去人群密集的公共场所，同时应注意儿童的饮食卫生、手卫生等。

2、饮食方面应做到：食物品种多样化，不挑食、不偏食，按时吃饭，同时饮食要清淡，少吃零食及辛辣刺激性食物，多喝水及牛奶，多吃富含维生素的蔬菜及水果。其中，富含维生素A的水果有梨、苹果、香蕉、桂圆、西瓜等，蔬菜有番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。富含维生素C的水果类有柚子、桔子、橙子、柠檬等，蔬菜有芹菜、苦瓜、花菜、辣椒等。富含维生素E的水果有猕猴桃等，蔬菜有菠菜、卷心菜等。

3、保持室内环境卫生及空气新鲜，室内温度控制在20-25℃，湿度控制在50%-60%为宜。同时，应定时开窗通风，不在室内抽烟，定期打扫室内卫生及消毒玩具。