如何避免应力性骨折的发生

应力性骨折是一种过度使用造成的骨骼应力性骨折损伤，当肌肉过度使用疲劳后，不能及时吸收反复碰撞所产生的震动，将应力传导至骨骼，可引起小的骨裂或骨折。那么如何避免应力性骨折的发生呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

应力性骨折的原因

骨头本身无法承受这么大的力量，而肌肉可对一部分冲击力起到减震器的作用。但当肌肉变得疲劳时便减弱这种作用，此时，骨头就只得承担起更多的压力。应力性骨折是逐渐发生的骨折，骨折时骨膜内产生新骨，因此，骨折不至于完全分离。应力性骨折的病人一般不知情或只是稍微感觉不适。因此，如果不是姚明去医院做磁共振检查，恐怕很难发现。

应力性骨折是由“非常态的或者重复性的压力”导致，多发生于身体的承重部位。如小腿胫腓骨和足部(跟骨、足舟骨、跖骨)。应力性骨折的易患人群为足部承重较多的运动员。如篮球、足球、网球运动员，以及田径、体操运动员和芭蕾舞演员，也可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。那么，我们在日常生活中，尤其是在运动锻炼时如何避免发生应力性骨折呢?

避免应力性骨折的发生