许多妈妈给孩子制作辅食的时候，喜欢追求所谓的“翻花样”，其实这种行为是存在误区的，盲目的翻新辅食花样，损失的不仅仅是时间和耐心，还有那些悄悄溜走的营养素。
一、辅食到底应该怎么加？
专家指出，有一些网上流传的“高颜值”辅食，实际营养并没有看上去那样光鲜华丽，要想给宝宝科学添加辅食，需要遵循5大原则。
1、满6个月必须添加辅食
虽然纯母乳喂养的宝宝可以比吃奶粉的宝宝稍晚添加辅食，但不管是母乳喂养还是人工喂养，最迟也应在宝宝6个月的时候添加辅食了。需要注意的是，在婴儿辅食首次添加前，一定要给婴儿的健康状况及消化功能做一个简单地评估，在确定婴儿状态良好（食欲好等）的情况下，才可以开始添加辅食。宝宝1周岁前，注意仍要以母乳或配方奶为主，辅食为辅，主要让宝宝尝试和接受食物味道和口感，及补充营养素。1周岁后，应注意均衡饮食，每日包括谷物，蔬菜，水果，乳制品和肉类。
2、掌握添加规律
宝贝理想的第一顿辅食是婴儿米粉，之后可以逐渐添加果泥、菜泥、蛋黄、肉泥、鱼泥、肝泥等。由少量开始，浓度从稀到稠，从泥糊状到颗粒状再到丁状食物。一次只添加一种新食物，等宝宝适应之后，再添加另一种食物。新食物的适应期一般在3-5天。但须注意的是纤维长的食品必须剁碎，如绿叶菜、瘦肉等。
3、辅食最好选用新鲜食物
成品辅食（如果泥、菜泥、肉泥等）要注意保存期限，开封后如果一次吃不完要放进冰箱保存，但也不宜超过72小时。
4、宝宝一岁之前的食品中不宜添加盐
香精、防腐剂和过量的糖等调味品，以天然口味为宜。宝贝的味觉、嗅觉发育还不完全，不能用成人的口味来衡量。
5、果汁太甜且膳食纤维少
一岁以下的孩子最好选择吃果肉，少喝或者不喝果汁为宜，多鼓励孩子喝白开水，也可以避免养成对甜饮料的偏好。
二、成品辅食VS自制辅食怎么选？
宝宝辅食分为两大类，一类是妈妈亲手制作的辅食，另一类就是市售的成品辅食。考虑到便捷、易保存等特点，很多妈妈都会选择成品辅食。成品辅食最大的优势就是方便，无需费时制作，不受季节限制，品种丰富，能够满足宝贝不同时期的营养需求。不过，选购成品辅食的时候，妈妈们一定要注意看配料表，尽量选择无任何添加的，也不要陷入求贵贪洋的误区，因为加工程序越高的食品营养素可能丢失得越多。
以上就是关于辅食到底应该怎么加的内容介绍，如果你对怎么给婴幼儿添加辅食等有关婴幼儿食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网辅食添加技巧安全常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
1194
