水是生命之源，它有温柔的一面，滋养着人类和万物；它也有刚烈的一面，吞噬人的生命。那么炎炎夏日，如何避免溺水发生？
夏日避免溺水 预防在先
简单来说下水时我们需要注意以下几点：
■切勿在太饿、太饱时游泳，吃完饭1小时后再下水。游泳过程中不要过度换气，避免因低钙引发抽搐。身体出现疲劳、需氧量增加时应立即上岸。
■先做热身运动再下水，带小孩游泳时，应用水拍打孩子四肢，再让其慢慢入水，以适应水温。
■到江、河、湖水中游泳应有人陪同，并带全下水装备：泳镜、救生圈等。
■游泳时不要与同伴嬉戏、打闹，以免出现意外。
手脚抽筋：溺水的主因
手脚抽筋是造成溺水事故的主要原因之一。对手脚抽筋者，若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；若是脚抽筋，先尽量的仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。
溺水自救知多少
万一不幸溺水，附近又无人救助时，一定要保持镇静，千万不要手脚乱蹬拚命挣扎，那样不仅消耗体力，还会加速身体下沉。
正确的做法是立即屏住呼吸，放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。调整呼吸，全身放松，慢慢游向岸边或浮于水面等待救援。
切勿盲目下水施救
不会游泳者发现他人落水时，切忌盲目下水施救，特别是未成年人，以免发生连环溺水。刘智玲介绍，岸上人员可一面大声呼救一面利用附近的木板、救生圈、长树枝、绳索等，投入水中让落水者攀扶上岸，或呼叫会游泳的人协助、拨打120等。
多学一点急救知识
下水救护溺水者时，应迅速游到溺水者附近，从其后方出手救援。
将溺水者救上岸后，首先清除其口鼻里的堵塞物，使溺水者头朝下，让其呼吸道畅通。然后，抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；再颤动大腿或压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出。有水吐出后马上要给溺水者做人工呼吸。
遇到溺水情况，一定要注意现场抢救或边抢救边转送。只注重送往医院，而不进行现场急救，可能贻误抢救的关键时机。
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( 责任编辑: 陈淼琪 )
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