准妈妈该怎样进行补钙计划

妊娠期间准妈妈的确是一个人吃两个人补，毕竟腹中的胎儿是靠吸取母体的营养而生存的。那么准妈妈该怎样进行补钙计划呢？下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

孕妇一个人缺钙，可致两人受损

胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。如果孕期摄钙不足而发生轻度缺钙时，就会调动母体骨骼中的钙盐，以保持血钙的正常浓度，也就是说，孕妇体内现有的钙会有相当一部分要进入胎儿的体内。母体缺钙严重，会造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症，手足抽搐、情绪容易激动、烦躁不安，而且这种情绪变化可以直接影响胎儿的脑发育，胎儿出生后也可能出现烦躁、智力低下、先天性佝偻病、精神不集中等问题。

孕妇缺钙有什么表现

1.小腿抽筋

一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2.牙齿松动

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，缺钙可造成牙齿发育异常、抗龋能力降低。如果孕妇感觉牙齿松动，可能是缺钙了。