进入三伏天，不少朋友会选择游泳池或附近山川湖海消暑纳凉。如果您是带着宝宝去游泳的，那么在宝宝游泳前后位宝宝正确的按摩更有利于宝宝的体能和智力的发育哦。
游泳前
热身运动 放轻松
如何进行热身运动？其实就是让宝宝做操。在空调房里，把室温调至28℃，把宝宝外套脱掉，让他平躺在毛毯上，给宝宝揉肩、揉腿、进行宝宝手臂和腿部的关节绕环等等，时间为5~8分钟，宝宝便可下水游泳，水温在36℃~37℃。
手臂：让宝宝平躺着，家长先拉开宝宝双臂，然后让宝宝双臂交叉放在胸前，反复10~15次；接着让宝宝双臂上下运动，反复10~15次；接着双手揉揉宝宝的双臂。刘亚菊表示，这对宝宝的手臂肌肉、关节等有很大的锻炼作用，对宝宝身心的放松也大有好处。
腿部：和手臂锻炼差不多，刘亚菊介绍，宝宝平躺着，先让他单腿上抬、下放地运动，反复10~15次；其次双腿一起上下运动，反复10~15次；最后家长双手揉揉宝宝的腿部肌肉，能促进宝宝肌肉地放松。
游泳后
全身按摩 更健康
宝宝游泳时，家长可以一边和宝宝说话，一边让他在水中自由。刘亚菊介绍，宝宝游泳结束后，可给宝宝全身搽上婴儿油或婴儿乳液，然后进行按摩。宝宝游泳时，因为他的四肢、胸部、臀部等处于紧张用力状态，游泳结束后这些部位仍然紧绷，因此按摩能让宝宝更加放松，也促进宝宝呼吸系统、心率循环更加顺畅。
头部按摩：
家长可双手拇指按住宝宝眉头上方，顺时针轻揉，反复10~20次，接着双手拇指分别往宝宝额头两侧轻轻推压，反复10~20次。
手臂按摩：
先轻揉宝宝双肩；接着双手搓滚小胳膊；然后双手稍稍用力，轮流上下抚摸宝宝手臂。
胸部按摩：
双手放在宝宝胸部中央下方；其次，双手轮流交叉往宝宝胸部上推，因为宝宝胸部乳头皮肤更嫩，更敏感，故切忌触摸到它。
总之，宝宝游泳前后，全身按摩益于身心健康，不仅宝宝舒服，在宝宝学习游泳的时候也更会有进步。佰佰安全网关于如何避免儿童溺水的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。
( 责任编辑: 陈淼琪 )
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