在生活中，走路或者上下楼梯时，非常容易发生崴脚的情况，崴脚的专业叫法是踝关节扭伤。那么，脚扭伤了怎么消肿止痛呢？下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！
冷敷
在受伤后，可以立即将脚放入冷水中，或者是用毛巾抱着冰块敷在肿痛的地方，这样那个可以快速的缓解疼痛，还可以促进血管的收缩，能够有效减少出血的量。
局部按摩
崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。需等到改用热敷时，再行按摩。并且力度和幅度不宜过重过大，应循序渐进。
热敷
还可以用热毛巾热敷，这样也是可以的，主要是为了活血化瘀，让血液循环变得通畅，使一些炎症的问题慢慢消失。
固定制动
扭伤后就不宜再使用伤脚行走，包括着地都应避免过早进行。如果只是轻度扭伤，可以用张力绷带将受伤部位包扎起来，同时注意休息，必须要下地时，也应用脚后跟着地。假如伤情严重，甚至有骨折，就必须到医院用石膏固定，最大程度地限定脚部的活动，这样才能尽早帮助骨折部位的愈合。一般固定时间在一个月至一个半月之间。
服药
热敷后涂洒一些红花油或者云南白药，可以同时服用一些内服药品，如舒筋活血片、三七胶囊等。
以上就是关于脚扭伤了怎么消肿止痛，希望本文对您有帮助。在生活中，大家一定要多注意，有一些剧烈运动的时候尽量穿一些平跟的鞋子，这样会安全一点，想要了解更多关于应急自救的常识知识。请您多多关注佰佰安全网吧！
( 责任编辑: 王秀娟 )
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