如何才能成功受孕

5、室温和湿度要适宜：通常情况下，室温在18℃-24℃，湿度保持在40%-50%是最好的。温度和湿度太高或者太低的话，人的情绪波动会比较厉害，会有烦躁不安或抑郁。情绪不佳肯定会影响排卵、生精功能，从而影响受孕。

备孕功课之：补充叶酸

科学合理的备孕，对以后宝宝的健康成长是有很严重的影响的。因此准妈妈在备孕的时候不但要保证合理膳食，加强锻炼，强健身体，最好是在怀孕之前多多补充叶酸。

1、备孕的时候，准妈妈最好吃一些蔬菜，水果，肉类。蔬菜像苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿等食物，肉类，最好能够使尝试吃一点动物肝脏、骨头汤、禽蛋等；水果比如说菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子对于备孕来说都是不错的。

2、尽早规律性补充叶酸片每天0.4毫克

如今大部分准妈妈已经了解到了在备孕时最好要补充叶酸，但是为什么要补充叶酸呢，还有怎么补充叶酸都不是很清楚了。接下来就为大家来讲解一下。原因在于，之所以国家医学机构和医学工作者都说起备孕的时候补充叶酸片，重点就在于预防新生儿出生缺陷，通俗点来讲就是预防“畸形”。

要让准妈妈的体内的叶酸维持在一定水平，怀孕前就要开始服用，这样才能保证胚胎早期有存在的环境具有比较棒的叶酸营养状态。实验结果表明，妇女要是每天服用叶酸后，经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以真正地达标。所以在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才可以满足神经系统发育的需要，并且值得注意的是怀孕后的前三个月敏感期中一定还要继续服用，这个样子才能达到最好的预防效果。

以上就是对如何才能成功受孕的介绍，如果你对大龄男女备孕注意事项等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网备孕注意事项安全常识栏目。

( 责任编辑: 吴梦莉 )