学生脚部韧带拉伤如何揉

1、休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。

2、静态伸展: 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。

3、拍打按摩: 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗。

学生脚部韧带拉伤后不要直接按摩，一定要先让受伤的部位休息后，然后在进行相应的按摩，如果对于学生运动拉伤如何急救不了解，那么佰佰安全网就是最好的选择，这里有很多相关的校园安全知识。

( 责任编辑: 何显抢 )