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老人缓解腰背痛的妙招有哪些呢?

2019.02.24 15:421743

很多上了年纪的老人都有腰背痛的毛病,腰背痛有时候是疾病引起的,但是很多的腰背痛是和我们的生活习惯分不开的,而我们只要改变一下生活习惯,就可以缓解腰背痛了,那么老人缓解腰背痛的妙招有哪些呢?

有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软。睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,长期这样睡,背部当然会酸疼。因此,如果床垫真的很软,可以在上面加铺一层竹席,以增加硬度,或者干脆换个平板床。

爱喝茶的老人,可以用艾草红枣汤来代茶饮,这种汤的特点就是“打通气血”,因为中医认为,只有气血不通才会导致酸痛,因此可以常食这道汤品来打通气血,疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买,与红枣一起加水大火煮沸后,还要小火再煮20分钟,然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热,所以一起加入的红枣一定要切开去核,否则喝了会上火。另外,如果觉得汤苦,也可加点红糖调味。一般喝三天停一天,连喝三个月,对改善腰背痛很有帮助。

如果想要快点缓解酸痛,用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮,然后放凉至50摄氏度,趁热用毛巾浸泡拧干,敷在痛处,交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

另外,泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。

所以说当老人出现腰背痛时,不要马上用药物治疗,说不定就是因为不正确的生活习惯引起的。

以上就是佰佰安全小编为您介绍老人缓解腰背痛的妙招有哪些的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。

( 责任编辑: 张小付 )

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