在日常生活中，很多人对空气浴是不了解的，更不知道宝宝如何进行空气浴锻炼。其实，空气浴主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，据专家称，空气浴有利于慢性支气管炎的康复的。下面小编就为大家详细介绍一下什么是空气浴。
空气浴主要是利用气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，使机体对气温变化具有更高适应能力。空气浴一般先在室内进行，室温不应低于20℃．锻炼时逐渐 减少衣服。最后只穿短裤。待室外气温适宜时转到室外。时间可由三、五分钟直至两小时之间。空气浴时可结合活动性游戏进行。空气浴的作用比较缓和，不同健康 儿童都可接受，只是患急性传染病的儿童应禁止。
一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。
空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。
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