高考越近，心里焦虑越严重

二、理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

三、意控法。也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”，自觉调节情绪，使自己心平气和。

四、睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提。考前如果经常失眠，可在医生的指导下适当使用一些调节情绪的药物。

同时还要保持平常心与自信心。考生要以一颗平常心对待高考，考前复习阶段最好按照平时的作息时间，不打疲劳战，保证好睡眠。睡眠不好会影响人的反应能力，降低学习效率，形成一个非常不好的恶性循环。平时成绩较差的学生要树立自信心，调整好自己的位置，目标锁定要适当。珍惜最后的时间，抓紧复习。家长要以鼓励的态度对待孩子，而不是责骂和贬低孩子。同时要给孩子创造安静、舒适的学习环境，做好后勤服务工作。

通过上面就是如何缓解高考学习压力的办法，对于每一位高考前的考生心理都有一定的帮助，所以建议大家可以尝试这些做法，这些学生心理健康知识对考生都有很大的帮助。

( 责任编辑: 何显抢 )