产后收腹体操是一种帮助产后准妈妈进行产后减肚子的运动，如果准妈妈们不知道产后怎么做？就跟着下面的步骤一起来练习吧！
产后收腹体操主要是由5个动作组成，产后收腹体操具体是：
1. 面朝下，趴在软垫上，双手向前伸直。
2. 双手缩回到上半身两侧。
3. 以双手手肘撑起上半身，脚尖顶住地面，撑起全身并保持从头到脚的水平姿势10秒。时间也可视个人的体能状况做调整，但需要让腹肌感到微酸，才能达到雕塑身体曲线的效果。
4. 然后慢慢恢复平躺姿势，双手再往前伸展。
5. 可量力而为，每回最少做4次。
功效：针对小腹或胃部微凸，效果特别好。
以上就是产后收腹体操的步骤详解介绍，如果你对如何产后瘦身等有关产后身体恢复方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后护理常识栏目。
( 责任编辑: 王小丽 )
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